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‘’Movimiento y crecimiento’’ desde el Mindfulness
A través del yoga y la meditación podemos transitar los cambios y desafíos de la manera más armoniosa posible, aunque es un proceso, estas técnicas nos llevan a entender de una forma más rápida y amable la situación ayudando a descargar al cuerpo de las secuelas que dejan los altos niveles de estrés que se producen, liberando tensiones físicas, como contracturas musculares, dolores de cabeza, ataques de ansiedad, agitación en la respiración, resistencias e incluso rabia.
También aporta aceptación, mediante la observación de los pensamientos, sin generar reacción o aversión, contribuye a mejorar la calidad del sueño, lo cual es muy importante en el tránsito de un cambio pues la energía que nos demanda es alta, por lo tal el sueño debe ser reparador. Y quizá el mayor beneficio está en llevarnos a gestionar los pensamientos y emociones mediante la atención plena en el momento presente y la transformación personal a través de los diferentes estados corporales que se experimentan en una práctica.
- Karenth López
- Entrenadora personal y corporativa Yoga, Meditación, Pausas activas
- Servicio online y presencial en Bogotá Colombia
¿Qué lograrás con este acompañamiento?
- Aprender a manejar y activar tu respiración como herramienta para gestionar el cambio que estás viviendo
- Activar tu cuerpo para gestionar el cambio que estás viviendo
- Activar tu ser interior para aceptar el duelo: Ejercicios, afirmaciones, meditación para superar la tristeza y la resistencia que produce el duelo
- Ejercicios de yoga para el trabajo, de apertura para la aceptación y la conexión con tu entorno
